Forme de coaching dynamique alliant coaching de vie et psychologie psoitive , qui permet de faire un bilan sur notre situation actuelle. Ainsi on a une meilleure connaissance de nous même.
Le coching d evie se ficalsie sur un projet qu on va dissique en differnete etape chacune ets un objectif, le but c est la réalisation du projet.
Branche de la psychologie fonde oofficiellement en 1988 par M.Seligman , lors du congres de L association americaine de psychologie qu il presidait.
La psychologie positive est une Science qui etudie ce qui rend la vie plus satisfaisante, epanouissante et ce qui donne du sens a vie ( logotherapie on eetrouve aussi ce principe de trouve le sens de sa vie)
Celon Seligman le bien etre est compose de 5 elements ;
- Les émotions positives, ca aide beauxoup au niveau de l estime de soi.
- L engagement est amèner par un besoin d'estime qui sera ainsi satisfait.
- Les relation positive , cela amène à satisfaire le besoin d'appartenance.
- Le sens, le but de la vie et l utilité: avoir des but, objectif , projet ... ect et le 5 eme L accomplissement pour ssatisfaie le besoin de réalisation.
La question a laquelle on va repondre : qu es qui va bien dans votre vie ?
Celon une citation de seligman qui illustre cette philosophie , : " Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la Conditions humaines, une consite a soulagee, se libérer de ce qui ne va pas , l'autre est de renforcer ce qui est positif."
il y a plsuieurs séances chacune se focalise sur un élément de la psychologie positive qui est donx un objectif à atteindre. Votre epanouissmenet psychologique ets le but finale
Être a l écoute de sois. Prende du temps pour soi, avancer etat ver setape vers un mieux-être.
On va travaillait sur 3 temps :
- Passée : bien-être et satisfaction
- Present : le bonheur et le flow
- Futur : l'espoir et l optimisme.
Seligman a développé la theorie authentique du boheur :
- La vie agreable et plaisante acces sur les eemotions positives quotidiennes.
- La vie engagée ccaractérisé ar le flow, "flux en Français ", dans le sens de quelque chsoe de fluide Qui permettrai celon cette theorie que les gens sont plus heureux lorsqu il vivent des expériences optimales , Ou il y a une pleine immersion, une concentration d énergie , une implication total et du plaisir.
- La vie intéressante et pleine de sens , un etat de flow n amène pas nécessairement un sens et peu laisse un vide , il faut donc un but precis dans nos activités.
J ai pour ma part developepr les regles de l epanouissment :
- Avoir une routine bien etre avec des moments de pause.
- Relation stimulante ui nous apport quelque chose de positif, ou qui nosu amene un bien etre affectifs. Relation avec de la réciprocité.
- Avoir des objectifs à réaliser chaque jour.
- Entretenir l autoguérison se soigner soi même naturellement soins quotidien physique phytothérapie… ect
- Avoir des activités physique. Pas necessairement acces sur le corps mais aussi le mentale : yoga tai chi qi qong