Forme de coaching dynamique alliant coaching de vie et psychologie psoitive , qui permet de faire un bilan sur notre situation actuelle. Ainsi on a une meilleure connaissance de nous même.
Le coching d evie se ficalsie sur un projet qu on va dissique en differnete etape chacune ets un objectif, le but c est la réalisation du projet.
Branche de la psychologie fonde oofficiellement en 1988 par M.Seligman , lors du congres de L association americaine de psychologie qu il presidait.
La psychologie positive est une Science qui etudie ce qui rend la vie plus satisfaisante, epanouissante et ce qui donne du sens a vie ( logotherapie on eetrouve aussi ce principe de trouve le sens de sa vie)
Celon Seligman le bien etre est composé de 5 éléments (PERMA) :
- Les émotions positives, (ça aide beaucoup au niveau de l estime de soi, de la confiance en soi, surtout du mental.)
- L engagement passe par le désir de satisfaire un besoin d'estime (de la part d'autrui et de soi. ) nécessité des activités qui génère un flow
- Les relations positives , cela amène à satisfaire le besoin d'appartenance.
- Le sens, le but de la vie et l utilité: avoir des but, objectifs , projets ... ect
- et le 5 eme l'accomplissement pour satisfaire le besoin de réalisation.
Ce qui intéressant j' ai d'autres spécialités qui permette d approfondir de seulement du bien être.
- Relation social : la gestalt thérapie
- Pour trouver le sens de sa vie : la logothérapie
- L'engagement et L accomplissement , j'aime beaucoup l'ikigai pour trouver des activités qui génère du flow, cela amènera un pleine engagement de votre part.
- Les émotion positive afin d'évacuer l'art thérapie , je fais de l'expressionnisme abstrait depuis 20 ans. J aid enveloppée une technique qui associe thérapie jungienne et expressionnisme abstrait.
La question à laquelle on va repondre :
"qu es qui va bien dans votre vie ?"
Celon une citation de Seligman qui illustre cette philosophie , : " Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la Conditions humaines, une consiste a soulagée, se libérer de ce qui ne va pas , l'autre est de renforcer ce qui est positif."
il y a plsuieurs séances chacune se focalise sur un élément de la psychologie positive qui est donc un objectif à atteindre. Votre épanouissement psychologique est le but finale
Être a l écoute de sois. Prende du temps pour soi, avancer vers un mieux-être.
On va travaillait sur 3 temps :
- Passée : bien-être et satisfaction,
- Present : le bonheur et le flow,
- Futur : l'espoir et l optimisme.
Seligman a développé la theorie authentique du boheur :
- La vie agreable et plaisante acces sur les émotions, sensation, sentiment positives quotidiennes.
- La vie engagée ccaractérisé par le flow, "flux en Français ", dans le sens de quelque chsoe de fluide , Qui permettrai celon cette theorie que les gens sont plus heureux lorsqu il vivent des expériences optimales , Ou il y a une pleine immersion, une concentration d énergie , une implication total et du plaisir.
- La vie intéressante et pleine de sens , un état de flow n amène pas nécessairement du sens à ce qu'on fait et peu laisse un vide , il faut donc un but précis dans nos activités.
J ai pour ma part développer les regles de l'épanouissement :
- Avoir une routine bien etre avec des moments de pause. PAUSE
- Relation stimulante qui nous apport quelque chose de positif, ou qui nous amène un bien-être. RELATION affectif, Relation avec de la réciprocité.
- Avoir des objectifs à réaliser chaque jour. OBJECTIF
- Entretenir l autoguérison se soigner soi-même naturellement soins quotidien physique phytothérapie… ect AUTOGUERISON
- Avoir des activités physique acces sur le corps et aussi le mentale : yoga tai chi qi qong. CORPS
